В утепленном, хорошо отапливаемом доме аллергены могут находиться вокруг вас, занимая самые неожиданные места. Конечно, можно использовать лекарства (антигистамины), но они дают такие побочные эффекты, как сонливость или, наоборот, бессонница. Вот несколько эффективных и простых советов, которые помогут вам провести больше приятных минут в собственном доме, наслаждаясь жизнью, вместо того чтобы чихать и сморкаться.
Продиаrностируйте сами себя. Аллергия имеет много симптомов, общих с насморком и гриппом. В чем же разница? Насморк и грипп сопровождаются лихорадкой, воспалением горла, обильным насморком, болями и ломотой во всем теле, ознобом. Настоящая аллергия сопровождается чиханьем (часто нарастающим со временем), насморком, слезоточивостью, зудом в носу или горле, образованием обильной слизи в носоглотке, звоном или «пробкой. в ушах, потерей обоняния и периодическими головными болями. Насморк или грипп редко длятся более недели. Приступы аллергии продолжаются до тех пор, пока ее источник - будь то цветочная пыльца или домашние животные - не будет удален.
Установите климатический контроль. Наиболее оптимальной является температура около +21 градус в течении дня и около +18 ночью. Используйте кондиционер, который не только охлаждает воздух, но и фильтрует его, отличным выбором для защиты дома от аллергенов станет сплит-система Panasonic e9nkd, оборудованная новым очистительным фильтром nanoe-G, который поможет зделать ваш воздух чистым и безопасным. Наиболее оптимальная влажность - 40-50%. Выключите вентилятор. Чем быстрее перемещение воздуха в комнате, тем активнее аллергия.
Содержите ваш пылесос в чистоте. До тех пор пока вы не очистите свой пылесос от пыли, попытка с его помощью почистить ваш ковер - это самый худший способ избавиться от пыли. Вместо того чтобы собирать частицы пыли, большинство пылесосов всасывают пыль, а затем распыляют ее в воздух, где пылевые частицы могут свободно летать вокруг вашего носа. Для того чтобы проверить ваш пылесос на способность разбрасывать пыль, возьмите белую бумагу размером 7-12 см и наклейте на нее с двух сторон липкую ленту. Поместите бумагу с пленкой на выхлопную решетку так, чтобы клейкая сторона была обращена к пылесосу. Бумага должна свисать свободно и не полностью закрывать решетку пылесоса. Высыпьте чашку с пылью на пол и попытайтесь пропылесосить это место в течение минуты. Затем проверьте свою карточку. Если бумага грязная, знайте, ваш пылесос только разбрасывает пыль.
Разбросайте танин по ковру. Танин - компонент, содержащийся в чае, кофе и какао, один из основных ингредиентов в вяжущих средствах. Ученые выяснили, что танин может химически воздействовать на пыль, пыльцу и пылевые частицы так, что они не вызывают аллергических реакций. Группа исследователей разбросала танинсодержащие остатки «спитого» чая по ковру, покрытому кошачьими аллергенами. Среднее количество антигенов (аллергенов) после использования танина было равно 6% от уровня, определенного до применения танина . Даже спустя 6 дней после того, как кошка вернулась, антигенный уровень составлял менее половины уровня, измеренного в наиболее зараженных коврах до использования танина. Более действенным методом защиты было бы вообще не возвращать кошку. В продаже существует только антиаллергический раствор танина, выпускаемый компанией по производству антиаллергических препаратов.
Изrоняйте аллергены из спальни. Следующим шагом в создании зоны, свободной от аллергенов, будет спальня - место, где человек проводит треть своей жизни.
Спите на кроватях с водяными матрасами. Эти кровати более всего подходят для влюбленных пар, но не для Мистера и Миссис Пылинок. Без укромных уютных уголков матерчатых матрасов (нет уж, спасибо!) они лучше поищут более подходящее брачное ложе.
Протирайте влажной тряпкой стены, особенно в ванных и туалетных комнатах. Пользуйтесь синтетическими подушками и шарфами. Волосы и перья сами по себе не вызывают аллергии, но, как правило, всегда содержат частички кожного эпителия животных. «В спальне необходимо регулярно проводить влажную уборку, а вещи хранить в упаковках, не содержащих аллергенов»,- так считает Майкл Кэлайнер, доктор медицины, глава Отдела аллергических заболеваний Национального института инфекционных заболеваний и аллергий в Бетезде, штата Мэрилэнд. Это также относится к занавескам, стенам, портьерам, одеялам и постельным покрывалам. Стирайте все свое белье в горячей воде, хотя бы раз в неделю. Исследования показали также, что стирка в холодной воде неэффективна. Пылинки не отстирываются в стиральной машине.
Попытайтесь освободиться от большинства ненужных вещей, которые только собирают пыль: сломанные игрушки, карандаши, разорванные картинки, старые украшения - все вон! Ничего не прячьте под кроватью. Используйте шторы вместо жалюзи, покупайте мебель, сделанную из винила, пластика или других синтетических материалов. Убирайте постельные принадлежности - подушки, матрасы и т.д.- в герметичные пластиковые или прорезиненные чехлы. Даже молнию чехлов заклеивайте липкой лентой. Убирайте всю одежду в шкаф, желательно за пределами вашей спальни, и всегда держите его закрытым.
Ходите только по дереву. Деревянные полы, как и полы, покрытые линолеумом, не позволяют образовываться плесневым грибкам, а также препятствуют накоплению пыли. Исследования показали, что, убрав ковер с пола, мы уменьшаем вероятность аллергических реакций. Не жалейте средств и времени и наймите человека, который в ваше отсутствие будет вытряхивать ваши ковры.
Избавьтесь от лишней мебели. Переполненные мебельные шкафы и ящики могут хранить массу ненужных кусочков ткани, обрывков ниток, гусиные перья, пеньку и джут, содержащие опасные аллергены. Покупайте только пластиковую мебель или мебель, сделанную из лиственных пород деревьев.
Вытирайте пыль с помощью полироли. Перьевые щетки часто содержат частички животного эпителия. Используя полироли или масляные чистящие средства при уборке пыли, вы не только сэкономите время, но и избавите собственный нос от проблем. Конечно, наилучший способ сэкономить время - это перепоручить кому-нибудь это дело. Не будьте слишком энергичны вытирая пыль, иначе вы, скорее, разнесете ее по дому, чем уберете.
Избавьтесь от обоев. Ваши стены должны быть гладкими и выкрашены краской. Тканевое покрытие или обои увеличивают вероятность аллергии. Если уж невозможно обойтись без живописи, то пусть все картины будут обрамлены деревянными рамками и покрыты стеклом.
Содержите ваш подвал сухим. «Люди, подверженные астме, вообще должны избегать подвалов. Однако раз уж вам (это замечание относится к людям, живущим в отдельном доме, а не в квартире многоэтажного) необходимо иметь подвал, содержите его в чистоте и сухим. Поместите в подвал влагопоглотитель, и плесень в нем начнет постепенно исчезать, и эти неприятные плесневые споры тоже»,- советует доктор Калайнер.
Используйте ловушки для тараканов .Ловушки для тараканов также эффективны в борьбе против других насекомых и не дают каких либо побочных аллергических или токсичных эффектов, возможных при использовании распыляемых инсектицидов (средств от насекомых). Ловушки срабатывают быстро, они довольно просты в обращении. Ни одно насекомое не проползет около вашего дома, поскольку инсектицид, содержащийся в ловушке, губителен для него. Исследование 100 пациентов, страдающих астмой, показало, что у 60% один только вид таракана вызывает обострение. Они были повторно госпитализированы с приступами астмы, несмотря на строгое следование врачебным рекомендациям и пройденный курс лечения.
Избавляйтесь от плесени. Изгоняйте ее из самых дальних уголков.
Иногда стоит потратить несколько минут и извести ведро хлорной извести, разбавленной водой, чтобы вымыть ванные комнаты, подвал, подтекающие окна, испаритель, увлажнители и воздухонагреватели. Известь уничтожает плесень. Протрите также старые, заплесневевшие и даже чуть тронутые плесенью книги. Так называемые "чистые" книги тоже должны храниться в книжных полках, под стеклом. И не забудьте о поддонах для стока воды под морозильной камерой и холодильником. 10-процентная хлорная известь очистит поднос; вымойте его, затем положите по хлорной таблетке на каждый поднос. Это сведет к минимуму опасность появления плесени.
Убедитесь, что вентиляционная система на кухне исправна, содержится в чистоте и сухости. Готовя пищу, включите воздухоочиститель. Почаще меняйте фильтры в вентиляционных системах.
Откройте окна, чтобы избавиться от плесени. Вы, наверняка, получите больше, чем просто охлажденный воздух, поступающий в комнату при включении воздушного кондиционера, из которого первой может появиться плесень. Перед тем как включить ваш кондиционер летом, убедитесь, что окна открыты, закройте дверь и выйдите из комнаты. Через несколько минут поступающий из кондиционера воздух будет относительно обеззаражен.
Чаще мойте руки. Уменьшить аллергические заболевания глаз очень просто - мойте руки после того, как поиграли с кошкой, приготовили пищу или повертели что-нибудь в руках, поскольку руки всегда тянутся к глазам.
Расскажите друзьям о своей аллергии. Убедите гостей своего дома в том, что вы всегда им рады, но их сигареты, духи, косметика с сильным запахом или любые другие аллергены будут встречены в вашем доме настороженно.
«Запекайте» свежую газету. Самый простой способ избавиться от аллергии на «свежую» газету - это поместить ее в печку на 20 минут, установив тепловой регулятор на самый низкий уровень.
Проветривайте свою машину. Если вы не в состоянии позволить себе машину, салон которой защищен от аллергенов, откройте окна, включите кондиционер, выйдите из машины и проветрите ее чистым фильтрованным воздухом 10-15 минут. Вы избавитесь от аллергенов, преследующих вас в поездках.
Не откидывайте верх машины во время поездки. Если вы страдаете от аллергий, автомобиль с открывающимся верхом доставит вам одни неприятности. Калифорнийские врачи утверждают, что поездка в машине с открытым верхом в 50 раз опаснее для пассажиров, не выносящих цветочной пыльцы, чем в машине с закрытым верхом и окнами.
< Предыдущая | Следующая > |
---|