Кривошея... На самом деле от этой неприятной болезни не застрахован ни кто, достаточно одного неловкого движения и вы получаете кривошею, причём с возрастом, когда происходят неизменные процессы старения организма, риск получить кривошею только возрастает. И так, что же можно сделать для того, чтобы облегчить своё состояние в этот момент? Прежде всего - это массаж, и лучше, если вы доверитесь рукам специалиста, который сумеет правильно подобрать интенсивность массажа и безошибочно определит главные массажные точки, к тому же, это не просто полезно, но и удобно массаж в Киеве можно заказать у высококлассного специалиста, который приедет к вам на дом и вам не придётся с острой болью выходить из дома. Кроме того, массаж - это прекрасный способ профилактики возникновения кривошеи.
Если услуги специалиста по какой-то причине вам не доступны, придётся самостоятельно позаботиться о себе. Вам в помощь необходимые упражнения несложной программы самоисцеления. В самом начале они могут вызвать физическую боль, однако не причинят вреда вашей шее. Повторяйте упражнение как можно чаще: чем чаще, тем лучше. Постарайтесь свой день начинать с этих упражнений с тем, чтобы снять любой признак ригидности мышц шеи, появившийся за ночь.
Спите правильно. Лучше спать на боку или спине, завязав шею тугой повязкой или платком.
Если вы внимательно обследуете свою больную шею, то вы, наверняка, обнаружите место наибольшего напряжения, называемого триггерной (курковой) зоной. Нажав на это место, вы немедленно почувствуете сильную боль, которая может иррадиировать (передаваться) в более отдаленные участки, но в целом нажатие и растирание триггерной зоны может дать облегчение. Постарайтесь разминать и массировать это чувствительное место в течение 1-2 минут. (Курковая или триггерная зона представляет собой участок кожи, воздействие на который провоцирует возникновение болевого приступа.)
< Предыдущая | Следующая > |
---|