Думайте о своей памяти, как о мощном компьютере. Вы рассчитываете, что память-компьютер будет хорошо хранить следы любой информации и в нужный момент выдаст ее вам за долю секунды. Чтобы заставить вашу память работать на высшем уровне, как компьютер, нужно вводить что-либо в систему так квалифицированно, чтобы потом это легко можно было найти.
Вашему вниманию предлагается несколько способов, как этого достичь.
Делайте это сразу. Откладывание на будущее - большой враг памяти, в то время как организация - ее большой друг. Делать что-нибудь в то время, когда вы об этом думаете, гораздо лучше, чем полагаться на то, что вы будете помнить об этом позднее. Это особенно важно, если вы спешите или переполнены эмоциями. В такой ситуации память становится наиболее хрупкой.
Подготовьтесь к действию. Вы, может быть, помните, что надо кое что сделать, когда это неудобно или в этом нет необходимости в данный момент. Поэтому вы должны предупреждать ситуации и дать себе образный ключ. Носите с собой книжечку с прилипающими страничками и приклейте одну на самом видном месте. Например, вам нужно купить торт на завтрашний праздничный ужин. Наклейте листок на то место, где вы его наверняка увидите, например, на своем кошельке или на панели автомобиля. Как только вы увидите листок, вы вспомните, что вам нужно.
• Избегайте часто пользоваться этой системой - если вы будете наклеивать слишком много листков, вы их будете игнорировать.
Поставьте торт на рулевое колесо. Другой способ помнить о поручениях или встречах, это создать в своей голове образную ассоциацию. Нарисуйте в уме картинку. Представьте торт с рулем управления вашей машины. Нарисуйте про себя такую картинку: торт стоит на руле: да, не очень-то устойчиво ... Потом, когда вы будете садиться в свою машину и увидите руль, вы обязательно вспомните, что вам надо зайти в кондитерскую.
Поставьте кошачью миску на кухонный стол. Другими словами, создайте некоторый хаос, чтобы потрясти свою память. Уберите стул от обеденного стола, где он обычно стоит, и положите записку или предмет, о котором нужно помнить, на стул. Положите подушку перед кроватью, чтобы наступить на нее, вставая с постели. Положите письма на пол, чтобы по дороге на работу наткнуться на них и не забыть бросить в почтовый ящик. .
Используйте свое образное мышление. Нарисуйте образную картин ку тех слов, которые вы никак не можете запомнить.
Будьте предсказуемы. Доктор Окоджин рекомендует метод лоции (от латинского, лоци - местоположение) в качестве фундаментального метода для того, чтобы запомнить место, куда вы кладете наиболее часто теряемые вами предметы (например, ключи и очки). Всегда кладите их в одно определенное место и В уме сфотографируйте его - это крючок, на который вы вешаете ключи, это стол, на который вы кладете очки.
Разговаривайте сами с собой. Для работы памяти важно заострить внимание, поэтому вам надлежит сделать все, что в ваших силах, чтобы не дать памяти «двигаться на автопилоте». Одним из простых методов является комментирование своих действия в уме. Скажите себе: «я кладу свои очки на стол», в то время как вы это делаете.
Используйте свои органы чувств. Память работает, если вы прилагаете к ней несколько чувств. Пример, когда вы паркуете свою машину на площадке, причём такой большой, что легко забыть место, куда вы припарковали собственное авто:
В течение нескольких секунд обратите внимание на окружающее.
Слушайте - вы слышите шум множества машин, поскольку ваша стоянка находится недалеко от шоссе. Нюхайте - вы рядом с китайским ресторанчиком, и вы это помните, поскольку вам нравится этот имбирный запах. Смотрите - вы остановились рядом с отделом мужской одежды магазина, вам видны костюмы, висящие на вешалках внутри магазина. И эта лишняя минутка, которую вы провели, подключив к работе органы чувств, будет вам оплачена позднее. Велика вероятность того, что когда вы выйдете из помещения в поисках места парковки машины, как минимум одно из этих ощущений приведет вас к ней.
Мотивируйте. Студенты имеют прекрасную мотивацию для изучения нового материала, однако, как только мы проходим эту стадию, нам необходимо придумывать искусственные мотивы. Скажите себе, например, что вам надо запомнить содержание этой статьи, поскольку вы хотите ее рассказать своим друзьям: «Ольге, наверное будет очень интересно узнать о всех этих способах». Мотивация
необходима для памяти.
Используйте цвет. Хорошо опробированный метод выделения особо важного материала в процессе чтения продолжает работать и по сей день, однако вам неплохо было бы учесть следующее новшество. Используйте голубой цвет для подчеркивания базовой информации и контрастный цвет для подчеркивания наиболее важного предложения из данного параграфа. Просмотрите выделенный материал еще раз, после того как вы его подчеркнули. Память улучшается с повторением.
< Предыдущая | Следующая > |
---|