Как выбрать свой вариант снятия стресса?

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Современный образ жизни связан с большими перегрузками нервной системы. Практически каждый человек пытается противостоять стрессу и делает свой выбор в пользу того или иного варианта борьбы с ним. Одним людям помогают гидромассажные ванны, а другие не представляют своего вечера без хорошей книги. У всех есть собственные способы восстановления психологического баланса, однако одно и то же решение проблемы может не подойти двум разным людям.

При этом нужно принимать во внимание:

  • тип вашей личности. Экстраверт отлично отдохнет в компании друзей или даже за просмотром любимой телепередачи. Интроверт же наверняка пожелает оградить себя от контактов с внешним миром и выберет уединенную прогулку или какой-нибудь книжный роман;
  • условия расслабления. Иногда от чтения можно, например, устать еще больше, чем от проблемной ситуации, и в этом случае оно лишь усугубит ваше состояние;
  • характер стресса. После неприятных разговоров с начальством большинство людей просто хотят побыть одни, а лихорадочное решение просроченных задач обязательно станет предметом разговора с близкими друзьями;

Одними из самых неприятных стрессовых ситуаций являются ссоры и обиды. Если участниками конфликта становятся близкие люди, то обычные попытки взять себя в руки чаще всего вообще ни к чему не приводят. Для спокойного обдумывания всех обстоятельств конфликта нужны свежий воздух и одиночество. Дополнительную напряженность вызывает и приближение времени серьезного разговора.

Неудачные способы снятия стресса

Наибольшей популярностью пользуются такие «антисредства», как алкоголь и табак. Не менее бесполезным и даже опасным является подмена стрессов, например, при прыжках с большой высоты. Не нужно срывать свою злость на друзьях и близких. Лучше попробовать проверенные и более действенные методы нейтрализации напряжения.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить