Выразите ваш гнев подходящим образом. Даже если вам покажется удобным огрызнуться на того, кто вызвал ваш гнев, не делайте этого. Но все же как-нибудь отреагируйте.
Поговорите с ним (с ней). Скажите так: "Давайте обсудим наши расхождения во взглядах" или "Что-то меня все-таки беспокоит". Ваша цель - погасить вспышку так, чтобы никто не был задет.
Не обвиняйте других . Вы вполне можете объяснить, что вызывает у вас гнев, вместо того чтобы нападать на другого. Не стоит указывать на лица, выражая гнев, обиду или разочарование. Вы можете объяснить другому человеку ваше состояние, не пытаясь обвинить кого-то. Скажите ему: "Я впадаю в гнев, когда ..." а не "Вы нервируете меня".
Общение с выражением точных эмоций, которые вы испытываете, принесёт гораздо больше пользы, чем сдерживание собственных эмоций. Выразив своё недовольство тому, кем вы недовольны, но в корректной форме, вы избавляете себя от накопления гнева внутри, а уж оный способен превращаться со временем в огромный ком, который во время взрыва может уничтожить и вас и ваши отношения с окружающими.
Если вы не можете сказать, лучше напишите. Если вы настолько взволнованны, что не можете высказаться членораздельно, напишите письмо человеку, который вызвал гнев. Отправлять или нет, вы решите позже, но вам надо как-то успокоить ваш гнев и это отличный вариант выплеснуть свои эмоции.
< Предыдущая | Следующая > |
---|