Спрячьте свой страх

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Еще одна эмоция, чаще вызываемая внутренними, чем внешними, причинами,- это страх, тревога, боязнь. Эти эмоции проявляются в различных формах - одна сильнее другой.

Одна только мысль, что вам предстоит выступить с докладом и ... ваши ладони вспотели, желудок съежился, язык онемел - это страх мешает вам.

Другие формы включают в себя: социальную боязнь (робость), ком­муникативную тревогу (страх выглядеть неразговорчивым), панику, которая сочетает в себе симптомы страха и тревоги, но более мощные по проявлению. Кроме того, различные фобии (Фобия - навязчивое состояние в виде непреодолимой боязни некоторых предметов, движе­ний, действий, поступков, ситуаций; содержанием фобии может быть любое явление обыденной жизни.) - страхи, настолько сильные, что люди стараются избегать объекты, являющиеся причи­ной этих страхов. Например, мосты, лифты, открытые окна, собаки, некоторые просто бояться выйти из дома.

Если вам на самом деле знакомы эти страхи, вот вам несколько сове­тов, которые помогут вам бороться с ними.

Лекарственные препараты. Страхи, тревоги, боязнь можно выле­чить при помощи лекарственных препаратов таких, как бета-блокато­ры (обзидан, индерал, окспренолол, бензодиксин, вискен, корданум, надолол, тимолол) и бензодиазепины (грандаксин, мелип­рамин).

Возможность заметить максимальное улучшение своего состояния вам представится уже примерно через полтора месяца после начала приема этих препаратов, по истечение короткого дополнительного про­межутка времени возможно еще некоторое улучшение состояния.

По окончании приема бензодиазепинов симптомы могут возобно­виться. В одном из проведенных исследований рецидив своих страхов в течение года получили от 69 до 80% пациентов.

Комплексное лечение лучше. Специалисты советуют лучше пройти краткосрочный курс сжатого лечения по уменьшению страхов, вклю­чающий в себя медитацию, курс биопитания и физические упражне­ния. Но и это не всё, существуют приёмы о которых читайте в следующих материалах...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить