Главные факторы, которые следует учитывать прежде чем сесть на диету

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Как бы диетологи ни пытались убедить нас в том, что удо­вольствие от жизни и любовь к себе никак не связаны с кило­граммами, каждая из нас, садясь на диету, хочет достичь впол~е конкретных результатов, которые выражаются во вполне кон­кретных цифрах. Каких'?

Если вы набрали вес недавно, то разумно было бы вернуться к прежним показателям. А что делать тем, кто давно страдает от избыточного веса? Для решения этого вопроса воспользуйтесь приведенными ниже расчетными формулами, которые указы­вают идеальный вес и его допустимые пределы. Но помните: никто лучше вас не знает, чего именно вы можете достичь при разумных усилиях, при каком весе вы чувствуете себя наилучшим образом и довольны ли вы своей фигурой!

Формулы веса, приемлемой для всех, не существует. Даже полагаясь на наши расчеты, ни в коем случае не пренебрегайте следующими факторами:

а) ваш возраст;

б) строение тела (широкая или узкая у вас кость);

в) состояние здоровья (при определенных заболеваниях диеты вам могут быть противопоказаны, а в некоторых случаях рез кий набор веса требует консультации эндокринолога, а не огра ничений в питании);

г) сфера деятельности (согласитесь, что критерии внешнего ви­да для балерины или для оперной певицы - совершенно раз­личны);

д) образ жизни (офисная или надомная работа, частая перемена климата, большая семья - все это требует совершенно разного подхода к собственной фигуре и к режиму питания),


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить