Твоя подружка

Для здорового, гармонично работающего или для растущего организма нет ничего лучше сбалансированного, а значит, ра­ционального питания. Однако если вы не удовлетворены своими формами, самочувствием и замечаете за собой снижение работо­епособности - пропорционально набираемому весу, - стоит обратить внимание на ваше меню.

Идеальной диеты для всех не существует, так же как не суще­етвует и абсолютно здоровых людей. Нелишним будет прояв­пить внимание к индивидуальным особенностям вашего орга­ииэма. Старайтесь принимать во внимание такие факторы, как возраст, образ жизни и проч. Например, то же цельное молоко, О котором я писала выше, является идеальным питанием только • первые месяцы нашей жизни, но для взрослых молоко - это не самая желательная пища, после 30 лет, как правило, меняет­ся способность организма его усваивать (это не касается кисло­молочных продуктов).

Обычно взрослый человек употребляет за день около 400- 500 г углеводов, в том числе около 100 г чистого сахара. Угле­воды - это источник глюкозы, своеобразного «топлива» для тела человека, Организм может получать это «топливо» дву­мя путями - либо из продуктов питания, либо из собственных ресурсов. Именно эта особенность нашего организма легла в основу Кремлевской диеты, которая предлагает снизить коли­чество углеводов до 40 г в сутки. В этом случае у вашего орга­низма остается только один выход - потихоньку приступить К ликвидации собственных «стратегических» (жировых) запасов. Так вы расстаетесь с лишними килограммами.

Одновременно обеспечивая своему организму высокий уро­вень белка, витаминов и минералов, вы сможете сбрасывать вес быстро и безопасно, не подвергая риску клетки, ткани и сосуды.

Кремлевская диета является белково-растительной по своему со­ставу наряду с диетой Аткинса, а также с другими белковыми и безуглеводными диетами. Но в отличие от «родственных» диет (которые проводятся только под наблюдением врачей в услови­ях стационара), Кремлевская более щадящая - здесь нет жестко­го отказа от всех продуктов, содержащих углеводы, никаких фаз, выходов и входов в диету. «Кремневка» не запрещает потребле­ние углеводов, а только ограничивает их. Естественно, что при таком подходе вашим почкам, печени и другим внутренним ор­ганам наносится гораздо меньший вред.