Твоя подружка

Вы готовы приступить, если:

* при отсутствии в рационе мяса, мясных продуктов, рыбы во всех возможных вариациях, сыров, яиц вы испытываете серь­езный дискомфорт, от которого не спасают капустные и са­латные листья;

* вы можете про жить без сладкого достаточно долго (конечно, некоторые отступления от строгих правил возможны, но все­таки торты, пирожные и прочие сласти никак с «кремлевкой» не сочетаются);

* вы любите поесть вечерком. Сидя на Кремлевской диете, можно есть практически в любое время суток, и даже если вы будете питаться исключительно ночью, на скорости сброса лишних килограммов это никак не отразится (другое дело, что такой режим питания сам по себе не полезен).

Итак, если вы согласны с перечисленными пунктами, то Кремлевская диета - это ваша диета! Вы сможете худеть с удо­вольствием и в полной мере ощутите все ее плюсы.

Однако не зря ведь кто-то из великих сказал: если из пра­вил нет исключений, значит, они несовершенны. Кремлевская диета в этом смысле тоже не является универсальной, и у нее есть собственные исключения. Так что прежде чем приступить к активной практике, изучите правила игры, взвесьте все «за» И «против».

Как только вы сведете к минимуму количество жиров и угле­водов, ваш организм потеряет не только лишние килограммы, но и массу жизненно необходимых витаминов, микроэлементов И жирных кислот. Можно вводить витамины в рацион, прини­мая таблетки, но в таком виде они плохо усваиваются. Поэтому нужно внимательно следить за состоянием ногтей, волос, кожи.

Вниманиеl Ломкие ногти, тусклые волосы, сухая кожа, нездо­ровый цвет лица, утомляемость, депрессия и бессонница во вре­мя Кремлевской диеты настойчиво оповещают вас о том, что ор­ганизму срочно необходима витаминная добавка.

Еще один минус Кремлевской диеты - повышенная нагрузка на почки. Чем больше белков вы едите, тем интенсивнее работа­ют почки и тем быстрее организм теряет жидкость. Чтобы этого не произошло, желающим похудеть рекомендуется как можно больше пить - лучше минеральную воду. Правда, и в этом слу­чае работать почки будут в усиленном режиме, поэтому если у вас не все в порядке в этой области, перед диетой обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Кроме того, если вам больше 35 лет, то необходимо поддер­живать оптимальный уровень кальция в организме для профи­лактики остеопороза. Помимо того что уменьшение кальция связано с возрастными изменениями" при белковой диете рас­ход кальция сильно увеличивается, и со временем кости могут стать ломкими и хрупкими.

Для пожилых людей белковая диета опасна еще и тем, что белок повышает свертываемость крови, а следовательно, увели­чивается риск появления тромбов в кровеносных сосудах.

Стоит ли людям, равнодушным к мясу, ограничивать выбор рекомендованными «кремлевкой» растительными и молочными продуктами, а также яйцами, гри­бами и сыром.

Набирать нужное количество углеводных единиц можно как угодно, но, думаю, что если вы не любите мяса, то вам лучше подобрать для себя другую диету. Одно из достоинств «кремлев­ки» - широкий выбор мясных блюд, сытных и вкусных. Если вы к ним равнодушны, никакого удовольствия от этой диеты вы не получите!

Итак, запомните, Кремлевская диета не подходит: для детей и подростков;

* для беременных и кормящих женщин; для диабетиков;

* для тех, кто недавно перенес операцию или тяжелое заболе­вание;

* для тех, у кого наблюдается нервная лабильность, депрессия; для тех, у кого есть хронические заболевания сердца, сосудов, желудка, печени и почек;

* для тех, у кого имеют место алиментарные нарушения (пере­едание, несбалансированное питание и употребление чрез­мерного количества либо углеводов, либо белков, либо жи­ров; употребление пищи, лишенной витаминов);

:* для тех, кто не любит мясо и в обычной жизни привык к рас­тительной пище, растительными и молочными продуктами, а также яйцами, гри­бами и сыром.

и употребление чрез­мерного количества либо углеводов, либо белков, либо жи­ров; употребление пищи, лишенной витаминов.

Важное замечание: Кремлевская диета не подойдет вам и в том случае, если у вас впереди сессия, сдача годового отчета, переезд или ремонт: повышенные умственные и физические нагрузки требуют значительного количества углеводов. Не рас­страивайтесь, скорее всего, в силу сложившихся обстоятельств вы похудеете и без всяких диет.