Едим правильно

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Многие поклонники Кремлевской диеты, убедившись, что она дается им с легкостью, стремятся не только ограничивать потреб­ление углеводов до 40 единиц в день, но и вовсе отказаться от них.

Неудивительно, что, встретив диету, которая действительно работает, хочется получить результат как можно скорее. Но должна сказать сразу: меньше 40 у. е. в день - это основа про­граммы не похудения, а самоистязания!

Сорок у. е. в сутки являются достаточным количеством угле­водов для процесса похудения; если мы ограничиваем углево­ды до минимума (то есть питаемся исключительно «нулевыми» продуктами), то в дальнейшем можно столкнуться со следую­щими неприятными последствиями:

* вес сбрасывается с той же скоростью, как и при обычном для этой диеты потреблении углеводов (40 у. е. в сутки);

* при долгом ограничении потребления углеводов в организме может ~ачать развиваться весьма неблагоприятный процесс, ведущии к проблемам с почками и другим серьезным нару­шениям в работе организма;

* возникают проблемы с кишечником (запоры);

* начинаются психологические и физиологические проблемы на почве истощения.

Конечно, полный отказ от углеводов ведет к быстрой потере веса. Другое дело, что продержаться в таком режиме питания сколько-нибудь значительное время не удается никому. По воз­вращении к потреблению углеводов в размере 40 у. е. потерян­ные килограммы обязательно вернутся на прежние места. Кроме того, ваше здоровье в таком случае будет неминуемо подорвано.

Любая идея хороша, пока за нее не взялся фанатик. Поэтому давайте здраво смотреть на вещи. Подумайте сами, возможно ли совсем исключить из рациона углеводы и что произойдет с вашим организмом, если попытка все-таки увенчается успехом? Обращаю ваше внимание на то, что диета учит вас считать ко­личество углеводов, а не исключать их полностью из рациона.

Поэтому, для того чтобы худеть с удовольствием, не отказы­вайтесь окончательно от полезных углеводов (некоторые каши, овощи, фрукты): они не пополняют ваш жировой запас, не под­нимают уровень инсулина в крови, а содержат исключительно полезную клетчатку, витамины и микроэлементы.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить