Как правильно взвешиваться

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Когда мы получаем первые положительные результаты, то очень хочется увидеть, как это происходит, прочувствовать сам процесс. Вот и встаем на весы по несколько раз в сутки, с зами­ранием сердца ожидая, сколько же граммов за последние не­сколько часов были утрачены безвозвратно.

На самом деле в течение дня наш вес подвержен колебаниям по самым разнообразным причинам, и колебания эти могут до­ходить до 2-3 кг! Согласитесь, смешно взвешиваться после сау­ны и радоваться: «Я потеряла полкило!» (вы наберете их в тече­ние пары часов, не прикладывая к этому никаких усилий) или, напротив, огорчаться увеличению веса на те же самые 500 грам­мов после обеда: когда процесс переваривания пищи завершится и продукты переработки по кинут организм естественным путем, ваш вес снова снизится.

Чтобы избежать психологической травмы, рекомендую взве­шиваться один день в неделю и делать в этот день 5 контрольных взвешиваний, чтобы получить объективный результат. Таким об­разом, вы получите точные данные и избежите моральных травм


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить