Установка на успех

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Начиная борьбу с лишними килограммами, необходимо на­строить себя на успех. Вы обязательно должны поверить, что сможете справиться с избыточным весом. Неверие в успех зара­нее обрекает вас на поражение. Не слушайте тех из ваших зна­комых, которые потерпели поражение в борьбе с лишними ки­лограммами. Если не получилось у них - совсем не значит, что не получится у вас. Получится обязательно!

Относитесь к диете легко

Да, похудение - серьезный процесс. Но попробуйте посмот­реть на стоящую перед вами задачу несколько отстраненно не принимая ее слишком близко к сердцу, с легкостью посторон­него человека, как смотрим мы на экран в кинотеатре. Не расстраивайтесь при неудачах и не падайте духом, не превращайте свою программу похудения в план исправительных мероприя­тий для колонии строгого режима. Это всего лишь упражне­ния! Это всего лишь еда!

Все ваши «жертвы» ограничиваются слабыми сигналами же­лудка (заполненного вопреки обыкновению не на 200%) и мус­кульными сокращениями. Что же в этом трагического? Относи­тесь ко всему как можно проще, не делайте тяжеловесных выводов из обыкновенных фактов - сами по себе они лишены всякой дра­матичности, это наше отношение делает их таковыми. Похудеть ­легко! Просто не обращайте внимания на негативные импульсы ­это прощаются с вами жировые отложения, уходя внебытие.

Худейте во что бы то ни стало

Каждодневная реализация программы похудения - это преж­де всего работа, к которой вас, как правило, не подталкивают из­вне и за которую не платят зарплату, а потому работа тяжелая и слабо мотивируемая. Каким сверхусилием кажется вставать на 40 минут раньше, для того чтобы выполнить упражнения фитнес­программы, каждое из которых требует сначала болезненного напряжения!

Но давайте попробуем посмотреть на это с другой точки зрения: спорт, ограничения в еде, трата времени и усилий­все это шаги на пути к великой (без преувеличения!) цели­обрести стройную фигуру. Помните об этом каждую минуту своего труда. Пусть он станет осмысленным, оправданным ра­достью и удовлетворением результатом.

Не смотрите на программу похудения как на бесконечную жертву, которую вы приносите плохому обмену веществ. Все уси­лия оправданы, если доведены до конца. Относитесь ко всей рабо­те (а ее будет немало!), которая вам предстоит, с любовью - как к предвестнице завтрашних побед. Каждая выполненная задача, каждая преодоленная трудность, каждый правильно прожитый день - ваша заслуга и ваша гордость. Через свою работу и свои достижения вы растете, вы приближаетесь к идеалу.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить