Проблема в подсознании?

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Расслабьтесь и постарайтесь понаблюдать за своими мысля­ми. Затем сконцентрируйтесь на теме похудения: просто поду­майте об этом. у вас сразу же возникнет поток ассоциаций на эту тему - это могут быть четко сформулированные мысли, импульсы каких-либо эмоций, зрительные или любые другие образы. Не старайтесь сознательно контролировать ассоциа­тивный поток - просто пассивно наблюдайте. Отнеситесь к не­му с особой внимательностью - ведь это ваш внутренний мир. Особенно чутко прислушайтесь к отрицательным импульсам они, как правило, символически изображают корни ваших про­блем, через которые вы пока не смогли перешагнуть. Первый этап медитации позволяет яснее понять причины и истоки происходящего. Психологические предпосылки проблемы лиш­него веса - страх перед внешним миром, недостаток любви и тепла, неверие в собственные силы. Это очень тонкая и чувст­вительная сфера, будьте с ней внимательны и осторожны.

Второй этап медитации можно начинать после того, как вы хорошо освоите первый. Он заключается во введении в ассо­циативный поток вашего сознательного «я»: перестраивайте свои мысли и образы соответственно желаемым, вводите вме­сто негативных позитивные настройки. Старайтесь делать это неагрессивно, не вытесняйте проблемы обратно в подсознание, а работайте с ними, обращаясь как с реально существующими, живыми частями вашей личности.

Пример: если на предыдущем этапе возникает образ тучно­го и забитого общей нелюбовью существа, придумайте для не­го заботливого друга, который убедит вашего героя, что он любим, а проблема полноты - только вопрос времени и прило­женных усилий.

Работать с этой медитацией можно по многим различным ас­пектам темы похудения: причины лишнего веса, прохождение программы похудения, отношение окружающих к вам и вашей проблеме и т. д.


 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить