Аутотренинг - помощь при зуде

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Что вы предпочитаете делать - чесаться или говорить? В ходе од­ного исследования, проведенного шведскими учеными, 16 человек, больных экземой, были разделены на две группы. Первая группа получила кортикостероидный крем, чтобы снимать зуд, другой группе был предложен тот же самый крем в сочетании с двумя за­нятиями, где их научили, как бороться с зудом. Результаты: через 28 дней зуд значительно уменьшился у всех, но больные, прошед­шие занятия, чесалась в два раза меньше.

Если у вас подобные проблемы, то данный аутотренинг поможет вам.

• Сконцентрируйтесь. положив ваши руки на зудящее место на одну минуту, преодолевая желание почесаться. По истечении минуты положите свои руки на бедра или схватитесь за что-нибудь.

• Представьте ситуацию. когда у вас возникает невероятное желание почесаться. Представьте себя в такой ситуации и в течение одной минуты держите зудящее место руками, не делая попыток почесаться. Вновь схватитесь за что-нибудь руками.

Проводите эти упражнения регулярно и вы научитесь сдерживать себя, избегать неконтролируемого желания почесаться.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить