Твоя подружка

Любая диета - это, прежде всего, изменение привычного пищевого рациона, а любое изме­нение является стрессом для организма. Он должен привыкнуть к сокращению количества потребляемых углеводов, которые все­гда являлись источником быстрого получения энергии, поэтому в течение первой недели вы, возможно, заметите ухудшение са­мочувствия, головокружения и общее угнетенное состояние. Но уже к то-му дню начнется прилив сил и энергии. Убедитесь в том, что получаете необходимое количество белка. Пейте как можно больше свежей негазированной воды.

Одной из причин недомоганий может служить исключение из рациона сахара и сахаросодержащих продуктов. Ваш мозг реагирует на понижение содержания сахара в крови. Вводите в рацион сахарозаменители и увеличьте потребление фруктов. Со временем ваш организм адаптируется к новшествам и угне­тенное состояние исчезнет.

Еще одна причина - увы, наиболее часто встречающаяся, ­это халатное отношение к собственному здоровью. Попробуйте честно ответить на вопрос, как вы питаетесь в течение дня. Смею вас заверить, большинство питается как придется. Моя подруга шутит, что, поменяв работу, она перешла на двухразо­вое питание: по субботам и воскресеньям. При этом она хочет сохранить цветущий цвет лица и работоспособность, постоянно покупает дорогие крема, а потом разочаровывается в их эф­фективности. Мои предложения - наладить питание и норма­лизовать сон - в гневе отвергает. Ведь гораздо проще купить баночку чудодейственного средства и ждать великолепных ре­зультатов.

Так же обстоят дела и с Кремлевской диетой. Кто-то забывает брать с собой на работу диетические продукты и поэтому выну­жден голодать весь день, кто-то ленится считать у. е., а чтобы не выйти за рамки положенного, исключает любые продукты, со­держащие углеводы, а кому-то просто некогда поесть.

Так вот, если у вас начались головокружения, то, во-первых, вспомните, пожалуйста, когда вы в последний раз ели и что именно. Не поленитесь, подсчитайте, на сколько у. е. потянула ваша трапеза - вполне возможно, что голова у вас кружится от элементарного недоедания. Обратите внимание, что 40 у. е. оп­ределены на основании научных разработок, поэтому давайте доверять профессионалам и играть по правилам. Что касается угнетенного состояния, то оно, как правило, сопровождает голо­вокружения. Согласитесь, трудно сохранить бодрость и хорошее расположение духа, если существует подобный дискомфорт.