Твоя подружка

Если в элитном фитнес-клубе вас могут «встретить по одеж­ке», то для домашней тренировки годится, в принципе, любая одежда - и эластичные «велосипедки», И видавший виды спор­тивный костюм, и трикотажные шорты с майкой. Главное, что­бы одежда для тренировок была изготовлена из эластичных ма­териалов, не ограничивала и не сковывала движений ваших рук и ног и хорошо впитывала влагу.

Упражнения в йоге или стрейчинге не требуют спортивной обуви - напротив, выполнение упражнений босиком тренирует и массирует стопы, повышает их чувствительность и лучше раз­вивает чувство равновесия. Для силовой же тренировки спор­тивная обувь обязательна.

Для каждого вида фитнеса существует свой тип обуви. Зани­маясь по нашей программе, купите беговые кроссовки - они пригодятся вам и для домашних тренировок, и для аэробики на улице. И хотя, конечно, важно то, как вы занимаетесь, а не то, в чем занимаетесь, правильная форма существенно влияет на ваш внутренний настрой. В спортивном топике вы просто не сможете сутулиться и выпячивать живот, облегающие брючки с лампаса­ми заставят вас подтянуть соответствующие проблемные зоны, а такие мелочи, как повязка для волос, напульсники, шагомер или счетчик пульса, могут послужить дополнительным стимулом для занятий и поднять настроение.