Почти у каждого человека к концу дня ноги обычно отекают, именно поэтому лучше всего покупать себе обувь во второй половине дня. Сильные отеки могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем .
• Отек ног может быть вызван заболеванием почек, врожденным пороком сердца или варикозом вен, по этой причине, если у вас сильно отекают ноги, то вам следует пройти обследование у врача. Если после диагностики вам поставили диагноз "варикозное расширение вен" - не стоит тянуть с этой проблемой. В настоящее время варикоз лечится быстро и безболезненно, используя для этого самые современные достижения науки. Склеротерапия при варикозном расширении вен - это самый прогрессивный метод лечения. который можно использовать не только для лечения варикоза, но и для избавления от сосудистых звёздочек.
Конечно же, любые повреждения, например, растяжение связок голеностопного сустава, могут также вызвать опухание ноги. Опухоль может появиться от инфекции, вызванной укусом насекомых или попаданием занозы.
Поднимите ноги вверх, дайте им отдых. Это достаточно легко сделать и часто дает поразительно быстрые результаты.
Поставьте ногу на лед. Другой проверенный временем метод для снятия отека ног - это компресс со льдом на ногу на 20 минут. При этом ногу надо положить как можно выше.
Сделайте мягкий массаж стопы. Несколько минут мягких растираний. и массирующих движений, способствующих как уменьшению отека, так и появлению чувства облегчения в ногах. Массаж особенно полезен после проведенной на стопе операции. Это увеличивает приток крови к оперированной области и тем самым способствует быстрому ее заживлению.
Лучше всего, если вы будете массировать свою стопу сами, только не забудьте вначале ее согреть. Это легко можно сделать, принимая ванну, или подержав ноги в теплой воде .
• Начните с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру, затем вновь уменьшая ... вызывая в ногах ощущения покалывания и свежести. Чтобы приступить к массажу, сядьте на стул или диван, положите одну ногу на колено, подошва стопы при этом смотрит вверх. Большими пальцами начинайте массировать ногу, делая сильные круговые движения, тщательно обрабатывая каждый участок ноги.
Медленно продвигайтесь, массируя ногу, от кончиков пальцев ног в направлении к пяткам. Все движения и максимальное давление должно проводиться в направлении к сердцу, с тем чтобы заставить двигаться застоявшуюся кровь. Продолжайте массаж в этом направлении от пальцев ног до лодыжки и дальше до икроножной мышцы.
< Предыдущая | Следующая > |
---|