Не только массируя напряженную икроножную мышцу, вы можете добиться быстрого облегчения, но и используя свое воображение.
"Силу судорог икроножных мышц можно измерить в лабораторных условиях: прибор уловит поток нервных импульсов, вызывающих повторяющиеся, продолжительные судороги в мышцах,объясняет доктор Стейнли Силверберг, специалист по периферийным сосудам.- Если в уме вам удается визуализировать расслабляющуюся мышцу или снижение нервных импульсов, вы можете избавиться от судороги значительно быстрее".
Начинайте вашу визуализацию с полного расслабления.. Затем разработайте свой личный сценарий. Например, вы можете представить узкую тропинку, которая тянется из вашего мозга до икроножных мышц, схватываемых судорогой. На дороге полно посыльных, держащих в руке длинное копье. Каждый спешит к сведенной судорогой мышце. Добежав до мышцы, они вонзают в нее свое копье, заставляя ее сжиматься от боли.
Теперь представьте себе, что вы возвели каменную стену, перегородив ею тропинку. Стена столь массивна и высока, что ни один из посыльных не может ее преодолеть. Нарисуйте в своем воображении эту защитную стену. Ни одно копье не может быть через нее переброшено.
Ваша спасенная мышца начинает расслабляться. Почувствуйте, как она становится теплой, словно вы ее массируете. Почувствуйте, как завязанные в узел ткани ослабевают и расслабляются. Почувствуйте облегчение.
< Предыдущая | Следующая > |
---|